つわりの時は葉酸サプリがおすすめ

つわり赤ちゃんを望んでいる方や妊娠初期の方に欠かせない栄養素は葉酸です。なぜなら、妊娠初期に胎児の細胞が出来上がるので不足すると神経管閉鎖障害などの先天性異常を引き起こすリスクがあります。ですから、厚生労働省や医療機関では葉酸の積極的な摂取を呼び掛けています。さて、葉酸の摂取方法ですが、食品からの摂取が理想的ですが、つわりで食欲のない時は大変困難となります。そこで、サプリメントなら小さい粒ですので簡単に飲むことができ、しかも一日に必要な葉酸だけでなく、ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分なども含まれているので栄養を心配する必要はありません。しかも、種類によっては、コラーゲンなどの美容効果のあるものも含まれており、お肌もピカピカになり女性にうれしいサプリメントです。飲み方は、薬ではなく食品ですので食事中に一緒に摂ると吸収が良くなります。あるいは、胃腸に負担のない食後も良いです。飲み忘れたら寝る前でも支障はありません。そして、購入の決め手ですが、インターネットで検索すると、有名人が飲用しているものは人気商品となっておりお値段も高めです。それぞれ、大きさや匂いの違いがありますので、口コミサイトで調べてから購入されるとよいです。サプリメントは確かに小さな一粒に栄養がぎっしり詰まっていますが、添加物でコーティングされているので、長期にわたる服用は逆に胎児に悪影響を及ぼします。ですから、つわりがおさまれば食事で補うことをお勧めします。

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